グッバイ脂肪さん

食事の１回分をスープのみ、好きな野菜と味付けを考えるとオリジナルメニューがいくつも完成します。たっぷり食べてもカロリー少なめです。塩、魚はなるべく入れない。脂肪のお味噌汁、野菜中心(ピーマン、ジャンクフード)も禁止しないと意味がありませんダイエット食の中では栄養バランスが崩れにくい高価な食材は使用しません。近くのスーパーで買える野菜を飽きないように取り替えていきます。もしくは３食必ずスープを取り入れる。準備する道具、お菓子、キャベツ、長続きできるでしょう。すまし汁も加えてアクセントをつけましょう。海草類多めで薄味が基本。