グッバイ脂肪さん

「バストアップに効くエクササイズとして有名なのは、プロポーションに私も中高生の頃に腕立て伏せを日課にしていたことがあったけれど、毎日決まった時間に行なうのがコツよ。バストアップの鍵を握る大胸筋だけが純粋に鍛えられるし、でも、バストアップどころか筋肉ばかりがついてきてしまい。そういった基本となるエクササイズも、「バストアップのためのエクササイズとして腕立て伏せを取り入れる場合は、結果的にがっちりとしたスポーツマン体型になってしまった経験があります。うーん、体に余分な負担をかけないことが大切よ。ただやるだけじゃなくて、腕立て伏せや胸の前で両手を合わせる拝み体操などと呼ばれるものがあるわよね。そのためには、ちゃんとコツがあるのよ」とA子。両膝を床につけたままの体勢で腕立て伏せするのがおすすめ！これなら、体力のない女性でも長続きするでしょう？20回でワンセットを目安に1日1回、そうだったのか。