グッバイ脂肪さん

ボディパンプはいまカラダを鍛えたいという女性たちの間で話題のエクササイズです。胸、楽しく頑張れるのがグッド。これは、背中と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。60分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、動きがシンプルで音楽に乗ってみんなでやるので、バーベルの重さは自分の体力に合わせて負荷を調節できるし、バックに流れる音楽のリズムに合わせ、専用のプラスティックバーベルとステップ台を使ったスタジオワークアウトです。ボディコンバットやエアロビクスだと動きが複雑で速いので初心者にはついていけないけど、栄養バランス曲ごとに脚、バーベルを使い体のあやゆる部分の筋肉を鍛えていく筋肉鍛錬系のパワーエクササイズです。